Longevity Retreat mit Nadia Dassouki und Dr. Claudia Kettler
Ob es sich um hormonell bedingte Beschwerden in den Wechseljahren, Kinderwunsch, Veränderungen nach der Schwangerschaft oder das Verlangen nach verbesserten Wohlbefinden handelt - wir vereinen Frauen, die die Geheimnisse der Langlebigkeit entdecken und anwenden möchten. In einer Atmosphäre des Vertrauens und der Gemeinschaft können Sie sich mit Gleichgesinnten austauschen, voneinander lernen und gemeinsam den Weg zu einem gesünderen, glücklicheren und längeren Leben gehen.
NADIA DASSOUKI | YOGA, FITNESS & SELF CARE
ist zertifizierte Yogalehrerin (300 Stunden YTT) - mit Ausbildungen in Los Angeles, Indien und Berlin - Sie ist außerdem Fitness- und Positive Mindset Coach & Sound Practitioner. Nach 15 erfolgreichen Jahren als Model und Schauspielerin in den USA kehrte sie 2018 nach Deutschland zurück, wo sie mit ihrer Familie in Potsdam lebt. Nadia bietet ein umfangreiches körperliches Training, bestehend aus einem dynamischen Mix aus Yoga, HIIT (hoch intensives Intervall Training) und Resistance-Training, welches darauf abzielt, Kraft und Muskulatur gezielt aufzubauen, Flexibilität zu verbessern und Ihre allgemeine Fitness zu steigern. Tiefe Entspannung ermöglicht sie den Teilnehmerinnen mit wohltuende Klangmeditationen. Durch ihre langjährigen Erfahrungen lehrt sie praktische Self-Care-Tipps. Erweitert wird ihr Programm durch restorative Yoga-Übungen, die darauf ausgerichtet sind, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden, und ein Wohlbefinden auf allen Ebenen zu steigern. Diese Elemente des Retreats sorgen dafür, dass Sie nicht nur körperlich, sondern auch geistig und emotional gestärkt aus dieser Erfahrung hervorgehen. Ein besonderes Anliegen von Nadia ist die Umsetzung ihres Programms in den Alltag.
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DR. MED. UNIV. CLAUDIA KETTLER | VORTRÄGE UND Q&A
Ist Fachärztin für Allgemeinmedizin und renommierte Expertin auf dem Gebiet der funktionellen Medizin, Prävention und Ernährungsmedizin. Nach ihrem Studium in Wien und Innsbruck hat sie ihre Facharztausbildung in Berlin und Dortmund absolviert. Ihre zertifizierte Ausbildung für funktionelle Medizin erfolgte am Institut für funktionelle Medizin und Stressmedizin in Hannover (IFMS) Als Expertin für Longevity und weibliche Hormongesundheit ist es ihr ein Anliegen, Krankheiten frühzeitig zu erkennen und ihren Patienten ein langes, gesundes Leben zu ermöglichen. Sie widmet sich intensiv den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, um Gesundheit und Schönheit zu fördern. Ihr Fachwissen erstreckt sich über verschiedene Schlüsselbereiche, die für ein optimales Wohlbefinden entscheidend sind. In der funktionellen Medizin, die eine ganzheitliche Betrachtung des Menschen in den Mittelpunkt stellt, hebt Dr. Kettler die Bedeutung der individuellen Nährstoff- und Hormontherapie hervor. Sie erklärt, wie maßgeschneiderte Supplementierung mit ausgewählten Nährstoffen helfen kann, spezifische Mängel auszugleichen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Dr. Kettler beleuchtet, wie moderne Ansätze zur Regulierung des Hormonhaushalts die Lebensqualität verbessern und präventiv gegen altersbedingte Beschwerden eingesetzt werden können. Ihr vermitteltes Wissen über die neuesten Therapien hilft, Zellstress zu vermeiden und fördert Vitalität und Stoffwechsel.
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DAS PROGRAMM
LONGEVITY & PRÄVENTION | Entdecken Sie, wie Prävention anhand von den 10 wichtigsten Blutwerten Ihre Langlebigkeit steigern kann
LONGEVITY-FITNESS TRAINING | Um ein neues Niveau an Fitness und Kraft zu erreichen
YOGA (DYNAMISCH & RESTORATIV) | Förderung der Flexibilität & Mobilität sowie entspannende Einheiten
HORMONE & ENERGIE | Erleben Sie, wie die Beeinflussung der weiblichen Hormone Ihre Energie neu entfachen kann
OXIDATIVER ZELLSTRESS | Wie wir uns vor krankmachendem Zellstress schützen und Krebs und Alzheimer vermeiden können
SUPPLEMENTS | Mit den richtigen Nährstoffen steigern Sie ihre Energie und fördern die Hormonbalance
SOUND MEDITATION | Hat eine positive Wirkung auf das emotionale Wohlbefinden, reduziert Stress und wirkt schlaffördernd
GESUNDHEIT UND SCHÖNHEIT | Erfahren Sie, wie ganzheitliche Gesundheit ihre natürliche Schönheit strahlen lässt
THE RIGHT MINDSET | Erlernen Sie die Kunst der positiven Gedanken im Alltag
LONGEVITY YOGA RETREAT
Sonntag
“Welcome”
Montag
“Foundations of Longevity für Frau & Mann”
Dienstag
“Glow from the inside out”
Mittwoch
"Detox"
Donnerstag
“Good bye”
Programmänderungen vorbehalten.
10 wichtigsten Blutwerte: Gerne können Sie relevante Blutwerte bereits vorab von ihrem Hausarzt bestimmen lassen und zum Retreat mitbringen. Diese werden im Rahmen von Vorträgen erläutert und in den Einzel-Gespräche besprochen. Eine Info, welche Werte besprochen werden, erhalten Sie 4 Wochen vor dem Retreat von Dr. Claudia Kettler per Mail.
Je nach Anzahl der Teilnehmerinnen kann ggf. ein zusätzliches ärztliches Einzelgespräch gebucht werden. Die Terminvereinbarung und Verrechnung hierzu erfolgten direkt mit Frau Dr. Claudia Kettler
Für frühanreisende Teilnehmerinnen steht die ärztliche Beratung am Donnerstag bereits ab 14.00 Uhr zur Verfügung. Je nach Anzahl der Teilnehmerinnen kann ggf. ein ärztliches Einzelgespräch gebucht werden. Die Terminvereinbarung hierzu erfolgt direkt mit Frau Dr. Claudia Kettler.
Anmeldung bis 4 Wochen vor dem Retreat möglich
Mindest-Teilnehmerzahl 8 Personen
Für die optimale Planung und Gestaltung des Retreats, werden die Anmeldedaten an Nadia Dassouki und Dr. Claudia Kettler übermittelt.
NADIA DASSOUKI | YOGA, FITNESS & SELF CARE
ist zertifizierte Yogalehrerin (300 Stunden YTT) - mit Ausbildungen in Los Angeles, Indien und Berlin - Sie ist außerdem Fitness- und Positive Mindset Coach & Sound Practitioner. Nach 15 erfolgreichen Jahren als Model und Schauspielerin in den USA kehrte sie 2018 nach Deutschland zurück, wo sie mit ihrer Familie in Potsdam lebt. Nadia bietet ein umfangreiches körperliches Training, bestehend aus einem dynamischen Mix aus Yoga, HIIT (hoch intensives Intervall Training) und Resistance-Training, welches darauf abzielt, Kraft und Muskulatur gezielt aufzubauen, Flexibilität zu verbessern und Ihre allgemeine Fitness zu steigern. Tiefe Entspannung ermöglicht sie den Teilnehmerinnen mit wohltuende Klangmeditationen. Durch ihre langjährigen Erfahrungen lehrt sie praktische Self-Care-Tipps. Erweitert wird ihr Programm durch restorative Yoga-Übungen, die darauf ausgerichtet sind, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden, und ein Wohlbefinden auf allen Ebenen zu steigern. Diese Elemente des Retreats sorgen dafür, dass Sie nicht nur körperlich, sondern auch geistig und emotional gestärkt aus dieser Erfahrung hervorgehen. Ein besonderes Anliegen von Nadia ist die Umsetzung ihres Programms in den Alltag.
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DR. MED. UNIV. CLAUDIA KETTLER | VORTRÄGE UND Q&A
Ist Fachärztin für Allgemeinmedizin und renommierte Expertin auf dem Gebiet der funktionellen Medizin, Prävention und Ernährungsmedizin. Nach ihrem Studium in Wien und Innsbruck hat sie ihre Facharztausbildung in Berlin und Dortmund absolviert. Ihre zertifizierte Ausbildung für funktionelle Medizin erfolgte am Institut für funktionelle Medizin und Stressmedizin in Hannover (IFMS) Als Expertin für Longevity und weibliche Hormongesundheit ist es ihr ein Anliegen, Krankheiten frühzeitig zu erkennen und ihren Patienten ein langes, gesundes Leben zu ermöglichen. Sie widmet sich intensiv den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, um Gesundheit und Schönheit zu fördern. Ihr Fachwissen erstreckt sich über verschiedene Schlüsselbereiche, die für ein optimales Wohlbefinden entscheidend sind. In der funktionellen Medizin, die eine ganzheitliche Betrachtung des Menschen in den Mittelpunkt stellt, hebt Dr. Kettler die Bedeutung der individuellen Nährstoff- und Hormontherapie hervor. Sie erklärt, wie maßgeschneiderte Supplementierung mit ausgewählten Nährstoffen helfen kann, spezifische Mängel auszugleichen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Dr. Kettler beleuchtet, wie moderne Ansätze zur Regulierung des Hormonhaushalts die Lebensqualität verbessern und präventiv gegen altersbedingte Beschwerden eingesetzt werden können. Ihr vermitteltes Wissen über die neuesten Therapien hilft, Zellstress zu vermeiden und fördert Vitalität und Stoffwechsel.
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DAS PROGRAMM
LONGEVITY & PRÄVENTION | Entdecken Sie, wie Prävention anhand von den 10 wichtigsten Blutwerten Ihre Langlebigkeit steigern kann
LONGEVITY-FITNESS TRAINING | Um ein neues Niveau an Fitness und Kraft zu erreichen
YOGA (DYNAMISCH & RESTORATIV) | Förderung der Flexibilität & Mobilität sowie entspannende Einheiten
HORMONE & ENERGIE | Erleben Sie, wie die Beeinflussung der weiblichen Hormone Ihre Energie neu entfachen kann
OXIDATIVER ZELLSTRESS | Wie wir uns vor krankmachendem Zellstress schützen und Krebs und Alzheimer vermeiden können
SUPPLEMENTS | Mit den richtigen Nährstoffen steigern Sie ihre Energie und fördern die Hormonbalance
SOUND MEDITATION | Hat eine positive Wirkung auf das emotionale Wohlbefinden, reduziert Stress und wirkt schlaffördernd
GESUNDHEIT UND SCHÖNHEIT | Erfahren Sie, wie ganzheitliche Gesundheit ihre natürliche Schönheit strahlen lässt
THE RIGHT MINDSET | Erlernen Sie die Kunst der positiven Gedanken im Alltag
LONGEVITY YOGA RETREAT
Sonntag
“Welcome”
- 16 - 17:30 Uhr | “Welcome circle" - Kennenlernen & Programmvorstellung
- 17:45 - 18:45 Uhr | Restoratives Yoga und Sound Meditation “sleep well” mit Nadia
- 19:15 Uhr | gemeinsames Abendessen
Montag
“Foundations of Longevity für Frau & Mann”
- 7:30 Uhr | Good Morning Smoothie
- 7:45 - 9:05 Uhr | Yoga Longevity Fusion mit Nadia - Dynamische Einheit zur Förderung der Fitness und des Muskelaufbaus, beinhaltet Yoga und Cardio- und Krafttraining
- 9:45 - 10:50 Uhr | Frühstück individuell
- 11.00 - 11.45 Uhr | Vortrag: Ganzheitlich gesund - Wie Körper, Geist und Seele miteinander sprechen - mit Dr. Claudia Kettler
- 12:00 - 16:00 Uhr | Zeit für Spa-Anwendungen, Lunch, Einzelgespräche mit Dr. Kettler, Kältekammer (alle Punkte individuell buchbar, nicht im Retreat inkludiert)
- 16:00 - 16:45 Uhr | Bioidentische Hormontherapie: Schlüssel zur Energieerhaltung und Prävention internistischer Erkrankungen - mit Dr. Claudia Kettler
- 17:00 - 18:15 Uhr | Yoga & Sound Meditation mit Nadia
- 19:00 Uhr | gemeinsames Abendessen
Dienstag
“Glow from the inside out”
- 7:30 Uhr | Good Morning Smoothie
- 7:45 - 9:10 Uhr | Hormon Yoga mit Nadia für die Damen // für die Herren empfehlen wir einen Besuch im Fitness Club für ein individuelles Training
- 9:45 - 10:50 Uhr | Frühstück
- 11.00 - 11:45 Uhr | Vortrag: "Energie tanken mit Nährstoffen: Ganzheitliche Ansätze bei chronischer Erschöpfung" - mit Dr. Claudia Kettler
- 12:00 - 16:00 Uhr | Zeit für Spa-Anwendungen, Lunch, Einzelgespräche mit Dr. Kettler, Kältekammer (alle Punkte individuell buchbar, nicht im Retreat inkludiert)
- 16:00 - 16:45 Uhr | Vortrag: Im Gespräch mit der Ärztin: Ihre Fragen - meine Antworten - mit Dr. Claudia Kettler
- 17:00 - 18:15 Uhr | Pranayama und Hals Chakra Flow
- 19:00 Uhr | gemeinsames Abendessen
Mittwoch
"Detox"
- 7:30 Uhr | Good Morning Smoothie
- 7:45 - 9:15 Uhr | Detox & Balance Yoga Flow mit Nadia
- 9:45 - 10:50 Uhr | Frühstück
- 11.00 - 11:45 Uhr | Vortrag: "Oxidativer Zellstress - der unsichtbare Feind unserer Gesundheit" - mit Dr. Claudia Kettler
- 12.00 - 16:00 Uhr | Zeit für Lunch, Spa-Anwendungen, Einzelgespräche mit Dr. Kettler, Kältekammer (individuell buchbar, nicht im Retreat inkludiert)
- 16.00 - 16.45 Uhr | Vortrag: Mikrobiom im Fokus: neue Wege zur Diagnose und Behandlung von Darmstörungen - mit Dr. Claudia Kettler
- 17.00 - 17:45 Uhr | Spaziergang zur Stöttlalm
- 17:45 - 18:30 Uhr Sound Meditation mit Nadia am Stöttlalm-See
- 19.00 Uhr | retour im Hotel
- 20:00 Uhr | Abendessen
Donnerstag
“Good bye”
- 7:45 Uhr | Good Morning Smoothie
- 8:00 - 8:40 Uhr | Cardio Burn durch HIIT-Training mit anschließender Abkühlung im Natur-Badesee mit Nadia
- 9:45 - 10:30 Uhr | Frühstück
- bis 11.00 Uhr Check-Out | bitte die Zimmer bis 11 Uhr räumen
- 12.00 - 12:45 Uhr | Im Gespräch mit der Ärztin: Ihre Fragen - meine Antworten“- mit Dr. Kettler
- 12:45-13:45 Uhr sharing Circle / Goodie bag
- Verabschiedung der Teilnehmerinnen
- 13:00 Uhr Ende des Retreats & Abschied
Programmänderungen vorbehalten.
10 wichtigsten Blutwerte: Gerne können Sie relevante Blutwerte bereits vorab von ihrem Hausarzt bestimmen lassen und zum Retreat mitbringen. Diese werden im Rahmen von Vorträgen erläutert und in den Einzel-Gespräche besprochen. Eine Info, welche Werte besprochen werden, erhalten Sie 4 Wochen vor dem Retreat von Dr. Claudia Kettler per Mail.
Je nach Anzahl der Teilnehmerinnen kann ggf. ein zusätzliches ärztliches Einzelgespräch gebucht werden. Die Terminvereinbarung und Verrechnung hierzu erfolgten direkt mit Frau Dr. Claudia Kettler
Für frühanreisende Teilnehmerinnen steht die ärztliche Beratung am Donnerstag bereits ab 14.00 Uhr zur Verfügung. Je nach Anzahl der Teilnehmerinnen kann ggf. ein ärztliches Einzelgespräch gebucht werden. Die Terminvereinbarung hierzu erfolgt direkt mit Frau Dr. Claudia Kettler.
Anmeldung bis 4 Wochen vor dem Retreat möglich
Mindest-Teilnehmerzahl 8 Personen
Für die optimale Planung und Gestaltung des Retreats, werden die Anmeldedaten an Nadia Dassouki und Dr. Claudia Kettler übermittelt.
| Übernachtungen | 4 Nächte |
|---|---|
| Preis | ab € 2.207,— |
| Verfügbarkeit | 17.05.2026 - 21.05.2026 |
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