Ganzheitlich gesund & schlank Retreat mit Liuta Dienst 6. - 13.6.21

Ein Sensibilisieren für ein gesundes, aktives und bewussteres Leben.
ÜBER LIUTA

„Ich bin holistische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin. 
Holistisch steht für ganzheitlich und naturheilkundlich. Unser Körper ist ein ganzes, komplexes System. Wenn es an einer Stelle im Körper ein Problem gibt, dann arbeite ich gemeinsam mit Ihnen daran, die Ursache zu finden und nicht nur das Symptom zu beheben.
www.ganzheitlich-gesund-gut.at

DAS RETREAT
Im ganzheitlichen gesund & schlank Retreat mit Liuta Dienst werden gemeinsam neue Wege aufgearbeitet, um das Bewusstsein für einen holistisch gesünderen Lebensstil zu fokussieren und zu Hause nachhaltig
umzusetzen. Jeder Tag steht unter einem anderen Motto und zu diesem Thema gibt es jeweils einen Vortrag und die passende Kulinarik dazu. Im Rahmen der Vorträge kristallisiert sich heraus, was Ihnen gut tut und was Ihrem Körper schadet. Im Fokus stehen hierbei Themen wie gesunde Ernährung, Zucker, Kohlenhydrate und chronische Entzündungen im Zusammenhang mit Ernährung, der gesunde Darm, der Säure-Basen-Haushalt und Stress sowie Entspannung. Auch Achtsamkeit spielt in dieser Retreatwoche eine wichtige Rolle. Durch Bewegung an der frischen Luft (Nordic Walking, Walking, Joggen für Anfänger) und das Spüren mit allen Sinnen, erfahren die TeilnehmerInnen, wie einfach es ist, Impulse für ein gesünderes und schlankeres Leben zu setzen.

PROGRAMM

Sonntag | individuelle Anreise
  • ab 16 Uhr Kennenlernen in herzlicher Runde
  • ab 19 Uhr gemeinsames Abendessen
Montag | Gesunde vegetarische Ernährung
  • von 08 – 09 Uhr Bioenergetik & Meditation
  • von 11 – 12 Uhr Vortrag: Gesunde Ernährung
  • von 14.00 – 15.00 Uhr Nordic Walking
Dienstag | „Clean Eating“ Ernährung ohne Zucker
  • von 08 – 09 Uhr Nordic Walking
  • von 11 – 12 Uhr Vortrag: Zucker
  • von 14 – 15 Uhr Workshop: Süßes ohne Zucker
Mittwoch | Kohlenhydrate & chron. Entzündungen
  • von 08 – 09 Uhr sanftes Intervall-Lauftraining
  • von 11 – 12 Uhr Vortrag Kohlenhydrate
  • von 14 – 15 Uhr Meditation und Entspannung
Donnerstag | „Der Darm“ Ernährung vegan
  • von 08 – 09 Uhr Bioenergetik und Meditation
  • von 11 – 12 Uhr Vortrag: Der Darm
  • von 14 – 15 Uhr Nordic Walking
Freitag | „Säure-Basen-Haushalt“
  • von 08 – 09 Uhr sanftes Intervall-Lauftraining
  • von 11 – 12 Uhr Vortrag: Säure-Basen-Haushalt
  • von 14 – 15 Uhr Workshop: Gesunde Smoothies
Samstag | Stress und Entspannung
  • von 08 – 09 Uhr Morgenmeditation
  • von 11 – 12 Uhr Vortrag: Stress und Entspannung
  • von 14 – 15 Uhr Nordic Walking
Sonntag
  • von 09 – 11 Uhr gemeinsames Frühstück
  • individuelle Abreise

INKLUSIVLEISTUNGEN
  • Montag - Samstag | fixe Programmpunkte: von 09 -11 Uhr gemeinsames Frühstück, von 12.30 – 13.30 Uhr gemeinsames Mittagessen, ab 19.30 Uhr gemeinsames Abendessen
  • Zwei Themen-Workshops
  • Täglicher Ernährungsvortrag
  • 1 individuelles Personal Coaching
  • Schrittzähler/Fitnessuhr der Marke FitBit
  • Alle Rezepte der Woche in einer persönlichen Mappe
  • 1 persönliche Kochschürze, das Buch "Der Ernährungskompass" und das dazugehörige Kochbuch für zu Hause
Kurssprache Deutsch
Mindestteilnehmerzahl 8 Personen
Anmeldung bis 14 Tage vor dem Retreat möglich
Achtung, Anreise nur an folgenden Tagen möglich:
Sonntag
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7 Übernachtungen
  • 06.06.2021-13.06.2021
ab € 2.044,-- Preis p.P.