Recovery Retreat mit Luisa Maxime 21. - 25.5.23

ÜBER LUISA
Luisa ist von Lu-Coaching. Als Fitness & Health Coach möchte sie mit ihrem Fokus auf Mobility, Triggern und Training Personen helfen, sich geschmeidiger und schmerzfreier im Alltag zu bewegen. Eine bessere Mobility überstützt eine bessere Performance - egal ob im Alltag oder beim Training. Auch das Thema Triggern ist eines ihrer Schwerpunkte, da es das Thema Mobility und Beweglichkeit gut ergänzt.
Durch das Lösen von Triggerpunkten sowie Verspannungen und zusätzlichen gezielten Mobility-Übungen, kann nicht nur die aktive Beweglichkeit verbessert werden, sondern auch die Körperhaltung und das allgemeine Wohlbefinden mit Lu-Coaching und auf ihren Instagram Account @luisa.maxime möchte sie euch zeigen, dass Mobility auch im Alltag leicht umzusetzen und für jeden geeignet ist. 


ZUM PROGRAMM

SONNTAG

• Anreise 
• 18:00 Uhr 30 min. Ganzkörper Mobility 

MONTAG

• 07:30 Uhr 30 min. Morning Walk und anschließendem 15 min. Morning Mobility
• 11:00 Uhr - 12:30 Uhr Vortrag über Mobility und individuelle Fragerunde 
• ca. 15:00 - 17:00 Uhr Einzelgespräche und Unterstützung bei persönlichen Beschwerden
• 17:00 Uhr - 18:00 Uhr Ganzkörper Mobility Kurs

DIENSTAG

• 07:30 Uhr 30 min. Morning Walk und anschließend 15 min. Morning Mobility 
• 11:00 Uhr - 13:30 Uhr Vortrag zum Thema Triggern und Praxis
• 16:00 Uhr - 17:00 Uhr Vortrag Thema Ernährung & Supplemente 
• Anschließend optional Zeit für individuelle Spa Treatments und Nutzung des Me Holistic Spa
• Nach dem Abendessen Impulseinheit 3 Triggerpunkte die den Schlaf fördern Info und Praxis

MITTWOCH 

• 07:30 Uhr 30 min. Morning Walk und anschließend 15 min. Morning Mobility
• 11:30 Uhr - 13:00 Uhr Kombi Workout Mobility & Triggern & Theorie dazu
• 17:00 Uhr - 18:00 Uhr Vortrag Recovery im Alltag
• Nach dem Abendessen Mobility Routine vor dem Schlafen gehen

DONNERSTAG

• 07:30 Uhr 30 min. Morning Walk und anschließend 15 min. Morning Mobility
• 10:00 Uhr - 11:00 Uhr Abschlussrunde/ Fragerunde

Programmänderungen vorbehalten.

 INKLUSIVLEISTUNGEN 

4 Übernachtungen im Retreat Einzelzimmer oder Retreat Doppelzimmer

• Inklusive
• Schwarz Halbpension (Frühstück und Dinner) - das Dinner wird auf das Retreat abgestimmt und wir servieren Gerichte mit wenig oxidativen Fetten, ausreichend Proteinen, frischem Gemüse und ausgewählten Kohlehydraten
• 4-tägiges Recoverty Programm mit Luisa Huss
• Nutzung des Me Holistic Spa 
• Goodie Bag

Info zur Teilnahme:

Für die optimale Vorbereitung des Workshops und damit Luisa individuell auf alle Teilnehmer:innen eingehen kann, senden wir einen kurzen Fragebogen zu. Dieser beinhaltet Fragen zu eurem Alter, Job, persönliche Herausforderungen / Schmerzen im Alltag, usw.

Im Rahmen des Workshops werden Fotos und Videos für die Kommunikation erstellt. Wir erlauben uns, euch eine entsprechende Einverständisreklärung zu übermitteln. Sollte es nicht gewünscht sein, bitten wir um eure Rückmeldung diesbezüglich.


Mindestteilnehmerzahl 6 Personen
Anmeldung bis 4 Wochen vor dem Termin möglich.