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Movement Check
Für Bewegungsfans- Inbody Messung (25min)
- uVida Ruheanalyse (25min)
- Bewegungsanalyse (50min)
- Personal Training (25min)
- 3 Monate Premium Account in der uVida App
Fitness & Bewegung
Bliss House – ein Haus für Fitness und Bewegung
Neue Maßstäbe für euren Fitness Urlaub
Der Fitness Club auf rund 300 m² bietet eine atemberaubende Aussicht auf Wiesen, Berge und den Golfplatz. Erstklassige Trainingsmöglichkeiten, innovative Features sowie neue Workouts durch das Trainer-Team setzen hier neue Maßstäbe.
Für Gäste, die Bewegung in der Natur bevorzugen, steht ein neues Sport-Center mit einer großen Auswahl an absoluten top Mountainbikes, E-Mountainbikes, Fullys und Kinderbikes zur Verfügung.
Warum Bliss House?
Es war ein lang gehegter Wunsch, unseren Gästen ein Haus für Fitness, Sport und Bewegung anzubieten. In Bewegung zu bleiben, ist für alle Generationen wichtig. Wenn Menschen sich bewegen und kräftigen, dann entsteht Glückseligkeit. Das ist auch Grund, warum wir dieses Haus gebaut haben und warum wir es Bliss House nennen.
Unsere Workouts, Trainings und Gesundheits-Talks im Überblick
Täglich bis zu 5 Programme von unserem Trainer- und Experten-Team
Zur Alpenresort Schwarz App
Der neue Fitness Club
Running
Checks & Coachings
Umfassende Checks- und Coachingeinheiten werden von unseren Fachexperten vor Ort oder auch in Form von Tele-Coachings angeboten. Für gesundes und wohltuendes Training, das nachhaltige Erfolge mit sich bringt.
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Euch erwartet ein einzigartiges Fitness- und Wellnessangebot, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Der Fitnessbereich ist mit einer Vielzahl modernster Geräte ausgestattet, die sowohl Ausdauer als auch Kraft fördern. Neben den klassischen Cardio- und Kraftmaschinen finden sich auch Freihanteln und funktionelle Trainingsgeräte wie Kettlebells, TRX-Bänder und Sandbags. Unsere erfahrenen Fitnesstrainer bieten maßgeschneiderte Trainings- und Ernährungspläne, um die gewünschten Fitnessziele gezielt zu erreichen.
Das abwechslungsreiche Kursprogramm umfasst HIIT, Pilates und Aqua-Fitness. Verschiedene Yoga-Stile wie Hatha, Vinyasa und Yin Yoga sorgen für eine harmonische Balance zwischen Körper und Geist. Einzigartige Regenerationsmöglichkeiten wie Kältekammern und wohltuende Massagen unterstützen die Gesundheit und fördern eine schnelle Erholung nach dem Training. Mit innovativen Methoden wie der bioelektrischen Impedanzanalyse und weiteren diagnostischen Verfahren können individuelle Fortschritte genau getrackt werden.
Unsere Geräte
Cardio
- Laufband
- Crosstrainer
- Indoorcycle
- Rudergerät
- Ergometer
- Liegeergometer
- Ski-Ergometer
- Stairmaster
- Skillmill
Kraftgeräte
- Beinpresse
- Beinstrecker
- Beinbeuger
- Hackenschmidt
- Adduktor
- Abduktor
- Hiptrust
- Waden
- Latzug
- Butterfly Reverse
- Rückenstrecker
- Ruderzug
- T-Bar
- Brustpresse
- Butterfly
- Trizeps
- Schulterpresse
- Bizeps
- Seitheben
- Nacken
- Multi-Press
- Dip-/Klimmzug-Maschine
- Klimmzugstange
- Kabelzug
Freihanteln
- Kurzhanteln 1 - 30 kg
- Gewichtsscheiben 5 - 20 kg
- Langhanteln
- verstellbare Hantelbank
- Schulterbank
- Flachbank
- Bankdrückbank
- Schrägbank
- Squat Rack
- Negativbank
Functional & Mobility
- Matten
- Gymnastikbälle
- TRX-Bänder
- Faszienrolle
- Balance Pads
- Seilzugsystem
- Springseil
- Medizinbälle
- Sprossenwand
- Gymnastikringe
- Kettlebells
- Widerstandsbänder
- Schlingentrainer
- Wall Balls
- Sensopro
- Aerobic Stepper
Gruppenkurse
- Pilates
- Mentaltraining
- Yoga
- Stretching
- Rückenfit
- Zirkeltraining
- Bauch-Beine-Po
- Koordination
- HIIT-Training
- Aqua-Fitness
- Aqua-Gym
Yoga
- Hatha Yoga
- Yoga Retreats
- Yin Yoga
- Vinyasa Yoga
- Yoga Nidra
Coaching
- Trainingseinweisung
- Personal Trainer
- Ernährungsberatung
Diagnostik
- Bioelektrische Impendanzanalyse
- uVida - Stoffwechselanalyse
- HRV-Messung
Regeneration & Biohacking
- Kältekammer
- Infrarot Therapie
- Massagen
Specials
- Boxsack
- Tennis
- 25 m Pool
- EMS-Training
- Kletterwand mit Selbstsicherungsgerät
- (E-) Bike & Gravel Bike Verleih
- 27-Loch Golfpark
Inbody Messung
Eine wissenschaftliche Auswertung der Körperzusammensetzung- Muskelmasse (kg)
- Körperfettanteil (%)
- Viszerales Fett (Organfett)
- Wasserhaushalt: intra- & extrazellulärer Körperwasseranteil
Bitte kurz vor und nach der Behandlung nichts essen.
All in one Check
Das Komplettpaket- Inbody Messung (25min)
- uVida Ruheanalyse (25min)
- uVida Belastungsanalyse (50min)
- Bewegungsanalyse (50min)
- Personal Training (25min)
- 3 Monate Premium Account in der uVida App
uVida Ruheanalyse
Die uVida Ruhe- und Stressanalyse misst mithilfe der Herzfrequenz und der Atmung dein Stresslevel und die Entspannungszustände eines Menschen.Innerhalb von wenigen Minuten ermitteln Sensoren das Verhältnis des aufgenommenen Sauerstoffs zur ausgeatmeten Kohlendioxidkonzentration. Es wird dabei festgestellt, in welcher Ruhestoffwechselsituation sich ein Körper befindet. Sowohl die Menge an verbrannten kcal als auch die Verteilung der Nährstoffe kann exakt über die Atemgase bestimmt werden. Dadurch erkennt man den aktuellen Zustand des Stoffwechsels!
Ermittlung von
Zielgruppe: Für alle, die wissen möchten, wie ihr persönlicher Stoffwechsel funktioniert und wie er positiv beeinflusst werden kann.
Ermittlung von
- Grundumsatz
- Fettstoffwechsel
- Kohlenhydratstoffwechsel
- Kalorischem Gesamtbudget
- Leistungsumsatz
- Persönlichem Stresslevel
- Handlungsempfehlungen
Zielgruppe: Für alle, die wissen möchten, wie ihr persönlicher Stoffwechsel funktioniert und wie er positiv beeinflusst werden kann.
uVida Belastungsanalyse
Mit uVida Activity kann durch einen Stufentest in ca. 20 bis 30 Minuten mit Messung der Atemgase exakt ermittelt werden in welchen Pulsbereichen Training sinnvoll ist und wie man auf gesunde und nachhaltige Art und Weise seine Fitness- und Gesundheitsziele erreichen kann.Dies ist die wissenschaftliche Methode nach dem Goldstandard zur Erstellung von individuellen Plänen für Bewegung, Ausdauer und Aktivitäten.
Ermittlung von
Zielgruppe: Für alle Fitness-/Sport-Begeisterten, die die richtigen Pulsbereiche für eine optimale Steuerung der Bewegungsintensität wissen möchten.
Ermittlung von
- Pulsbereichen
- IAAS (individuelle anaerobe Schwelle)
- Kohlenhydratstoffwechsel
- Kalorischem Gesamtbudget
- Leistungsumsatz
- Trainingsplanung anhand von VO2max, Pulsbereichen, uvm.
Zielgruppe: Für alle Fitness-/Sport-Begeisterten, die die richtigen Pulsbereiche für eine optimale Steuerung der Bewegungsintensität wissen möchten.
uVida Basic Check
Bestehend aus der uVida Ruheanalyse, der Schwarz Inbody Messung sowie einem 3-monatigen Premiumzugang für die App.Ruheanalyse:
Innerhalb von wenigen Minuten ermitteln Sensoren das Verhältnis des aufgenommenen Sauerstoffs zur ausgeatmeten Kohlendioxidkonzentration. Es wird dabei festgestellt, in welcher Ruhestoffwechselsituation sich ein Körper befindet. Sowohl die Menge an verbrannten kcal als auch die Verteilung der Nährstoffe kann exakt über die Atemgase bestimmt werden. Dadurch erkennt man den aktuellen Zustand des Stoffwechsels!
Ermittlung von
Zielgruppe: Für alle, die wissen möchten, wie ihr persönlicher Stoffwechsel funktioniert und wie er positiv beeinflusst werden kann.
Innerhalb von wenigen Minuten ermitteln Sensoren das Verhältnis des aufgenommenen Sauerstoffs zur ausgeatmeten Kohlendioxidkonzentration. Es wird dabei festgestellt, in welcher Ruhestoffwechselsituation sich ein Körper befindet. Sowohl die Menge an verbrannten kcal als auch die Verteilung der Nährstoffe kann exakt über die Atemgase bestimmt werden. Dadurch erkennt man den aktuellen Zustand des Stoffwechsels!
Ermittlung von
- Grundumsatz
- Fettstoffwechsel
- Kohlenhydratstoffwechsel
- Kalorischem Gesamtbudget
- Leistungsumsatz
- Persönlichem Stresslevel
- Handlungsempfehlungen
Zielgruppe: Für alle, die wissen möchten, wie ihr persönlicher Stoffwechsel funktioniert und wie er positiv beeinflusst werden kann.
uVida Kombicheck
Bestehend aus der uVida Ruheanalyse, der uVida Belastungsanalyse sowie einem 3-monatigen Premiumzugang für die App.Ruheanalyse:
Innerhalb von wenigen Minuten ermitteln Sensoren das Verhältnis des aufgenommenen Sauerstoffs zur ausgeatmeten Kohlendioxidkonzentration. Es wird dabei festgestellt, in welcher Ruhestoffwechselsituation sich ein Körper befindet. Sowohl die Menge an verbrannten kcal als auch die Verteilung der Nährstoffe kann exakt über die Atemgase bestimmt werden. Dadurch erkennt man den aktuellen Zustand des Stoffwechsels!
Ermittlung von
Zielgruppe: Für alle, die wissen möchten, wie ihr persönlicher Stoffwechsel funktioniert und wie er positiv beeinflusst werden kann.
Belastungsanalyse:
Mit uVida Activity kann durch einen Stufentest in ca. 20 bis 30 Minuten mit Messung der Atemgase exakt ermittelt werden in welchen Pulsbereichen Training sinnvoll ist und wie man auf gesunde und nachhaltige Art und Weise seine Fitness- und Gesundheitsziele erreichen kann.
Dies ist die wissenschaftliche Methode nach dem Goldstandard zur Erstellung von individuellen Plänen für Bewegung, Ausdauer und Aktivitäten.
Ermittlung von
Zielgruppe: Für alle Fitness-/Sport-Begeisterten, die die richtigen Pulsbereiche für eine optimale Steuerung der Bewegungsintensität wissen möchten.
Innerhalb von wenigen Minuten ermitteln Sensoren das Verhältnis des aufgenommenen Sauerstoffs zur ausgeatmeten Kohlendioxidkonzentration. Es wird dabei festgestellt, in welcher Ruhestoffwechselsituation sich ein Körper befindet. Sowohl die Menge an verbrannten kcal als auch die Verteilung der Nährstoffe kann exakt über die Atemgase bestimmt werden. Dadurch erkennt man den aktuellen Zustand des Stoffwechsels!
Ermittlung von
- Grundumsatz
- Fettstoffwechsel
- Kohlenhydratstoffwechsel
- Kalorischem Gesamtbudget
- Leistungsumsatz
- Persönlichem Stresslevel
- Handlungsempfehlungen
Zielgruppe: Für alle, die wissen möchten, wie ihr persönlicher Stoffwechsel funktioniert und wie er positiv beeinflusst werden kann.
Belastungsanalyse:
Mit uVida Activity kann durch einen Stufentest in ca. 20 bis 30 Minuten mit Messung der Atemgase exakt ermittelt werden in welchen Pulsbereichen Training sinnvoll ist und wie man auf gesunde und nachhaltige Art und Weise seine Fitness- und Gesundheitsziele erreichen kann.
Dies ist die wissenschaftliche Methode nach dem Goldstandard zur Erstellung von individuellen Plänen für Bewegung, Ausdauer und Aktivitäten.
Ermittlung von
- Pulsbereichen
- IAAS (individuelle anaerobe Schwelle)
- Kohlenhydratstoffwechsel
- Kalorischem Gesamtbudget
- Leistungsumsatz
- Trainingsplanung anhand von VO2max, Pulsbereichen, uvm.
Zielgruppe: Für alle Fitness-/Sport-Begeisterten, die die richtigen Pulsbereiche für eine optimale Steuerung der Bewegungsintensität wissen möchten.
uVida Cardio Check
Bestehend aus der uVida Belastungsanalyse sowie der uVida Ruheanalyse, der Schwarz Inbody Messung, einem Personal Training mit unseren Experten im Anschluss sowie einem 3-monatigen Premiumzugang für die App.Mit uVida Activity kann durch einen Stufentest in ca. 20 bis 30 Minuten mit Messung der Atemgase exakt ermittelt werden in welchen Pulsbereichen Training sinnvoll ist und wie man auf gesunde und nachhaltige Art und Weise seine Fitness- und Gesundheitsziele erreichen kann.
Dies ist die wissenschaftliche Methode nach dem Goldstandard zur Erstellung von individuellen Plänen für Bewegung, Ausdauer und Aktivitäten.
Ermittlung von
Zielgruppe: Für alle Fitness-/Sport-Begeisterten, die die richtigen Pulsbereiche für eine optimale Steuerung der Bewegungsintensität wissen möchten.
Ermittlung von
- Pulsbereichen
- IAAS (individuelle anaerobe Schwelle)
- Kohlenhydratstoffwechsel
- Kalorischem Gesamtbudget
- Leistungsumsatz
- Trainingsplanung anhand von VO2max, Pulsbereichen, uvm.
Zielgruppe: Für alle Fitness-/Sport-Begeisterten, die die richtigen Pulsbereiche für eine optimale Steuerung der Bewegungsintensität wissen möchten.
Personal Trainings 25 min
Für die persönliche Fitness das Richtige tun.- allgemeines Fitness-Training
- Rückentraining
- Bodystyling / Figurtraining
- Nordic Walking / Lauftraining
- Schwimmtraining / Aqua-Training
- Entspannungstraining
Personal Trainings 50 min
Für die persönliche Fitness das Richtige tun- allgemeines Fitness-Training
- Rückentraining
- Bodystyling / Figurtraining
- Nordic Walking / Lauftraining
- Schwimmtraining / Aqua-Training
- Entspannungstraining
Personal Yoga Training 50 min
Deine persönliche Yoga-StundeYoga hat eine wohltuende und stressabbauende Wirkung auf den Geist, zugleich wird die Muskulatur gestärkt, der Körper gestrafft und die Beweglichkeit erhöht. Die Personal Yoga Trainings können als Einzel- oder Paarstunden gebucht werden, um gezielt auf individuelle Bedürfnisse einzugehen.