Longevity Retreat mit Mag.a. Maria Felsner
Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die mitten im Leben stehen – und spüren, dass es Zeit ist. Zeit, gut für sich selbst zu sorgen. Eingeladen sind alle, die mehr Energie im Alltag, innere Ruhe, körperliche Stärke und nachhaltige Gesundheit entwickeln möchten.
Mit viel Gespür, fundiertem Fachwissen und jahrzehntelanger Erfahrung begleitet Maria Felsner ihre Teilnehmer:innen durch abwechslungsreiche Einheiten. Im Mittelpunkt stehen Pilates-basiertes Krafttraining, funktionelle Bewegungsformen, moderne Atemarbeit und gezielte Kaltwasseranwendungen. Ergänzt wird das Programm durch exklusive Einheiten am Pilates Reformer, die eine besonders präzise und individuelle Trainingsform ermöglichen. Der Reformer unterstützt den Aufbau von Kraft, Stabilität und Beweglichkeit und schafft gleichzeitig ein intensives Körperbewusstsein.
Ein besonderer Schwerpunkt des Retreats liegt auf der Atmung. Maria verbindet neueste Erkenntnisse aus Atemwissenschaft, Nervensystemregulation und funktioneller Bewegung mit praxistauglichen Techniken für den Alltag. Die Teilnehmer:innen lernen, wie Atmung gezielt zur Stressreduktion, Leistungssteigerung, Regeneration und emotionalen Balance eingesetzt werden kann.
Ein weiterer Fokus liegt auf der Förderung der Herzratenvariabilität (HRV), einem wichtigen Marker für die Anpassungs- und Regenerationsfähigkeit des Nervensystems. Durch gezielte Atemtechniken und Bewegung lernen die Teilnehmer:innen, ihr Nervensystem besser zu regulieren, Stress auszugleichen und ihre innere Widerstandskraft nachhaltig zu stärken.
Ebenso widmet sich das Retreat dem Thema Kraftaufbau und Muskelerhalt mit zunehmendem Alter. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Muskelkraft einer der wichtigsten Faktoren für Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität bis ins hohe Alter ist. Durch gezielte Kraft- und Stabilitätsübungen erfahren die Teilnehmer:innen, wie sie ihre Muskulatur nachhaltig stärken, ihre Gelenke schützen und ihre körperliche Leistungsfähigkeit langfristig erhalten können.
Die vermittelten Methoden und Routinen sind einfach umsetzbar und lassen sich nachhaltig in den Alltag integrieren. So entsteht ein ganzheitlicher Zugang zu Gesundheit und Langlebigkeit – kraftvoll, klar und natürlich.
Schwerpunkte des Retreats
ÜBER MARIA
Maria Felsner lebt, was sie vermittelt – mit ganzem Herzen. Seit über 30 Jahren begleitet sie Menschen auf dem Weg zu mehr Gesundheit, Kraft und innerer Ausgeglichenheit.
Als ausgebildete Sportwissenschafterin mit Schwerpunkt Prävention und langjährige Expertin für Pilates, funktionelles Training und Atemarbeit vereint sie fundiertes Fachwissen mit ganzheitlichem Denken.
Neben ihrer Tätigkeit als Trainerin ist sie seit vielen Jahren Ausbildnerin und leitet die renommierte Ausbildungsschule ARGE Pilates West (https://www.pilates-west.at/) sowie ihr eigenes Pilates- & Meditationszentrum in Telfs. Zudem ist sie Gründerin der etablierten Online-Plattform Pilates Club (https://www.pilatesclub.de/).
Mit einer einzigartigen Mischung aus Kompetenz, Empathie und Klarheit schafft sie Räume, in denen echte Veränderung möglich wird. In ihren Retreats verbindet sie Bewegung mit Bewusstsein – und inspiriert Menschen dazu, wieder in ihre volle Lebenskraft zu kommen.
Am 16. September 2025 erschien Marias erstes Buch "Pilates" - Das umfassende Trainingsbuch für Kraft, Beweglichkeit und Vitalität.
Hinweis: Auch in Verbindung mit dem Me Medical Paket von Dr. Heidi Pirktl und Dr. Irene Brunhuber buchbar.
https://www.schwarz.at/de/spa-gesundheit/me-gesundheit-medical/
Mindestteilnehmerzahl 6 Personen
Mit viel Gespür, fundiertem Fachwissen und jahrzehntelanger Erfahrung begleitet Maria Felsner ihre Teilnehmer:innen durch abwechslungsreiche Einheiten. Im Mittelpunkt stehen Pilates-basiertes Krafttraining, funktionelle Bewegungsformen, moderne Atemarbeit und gezielte Kaltwasseranwendungen. Ergänzt wird das Programm durch exklusive Einheiten am Pilates Reformer, die eine besonders präzise und individuelle Trainingsform ermöglichen. Der Reformer unterstützt den Aufbau von Kraft, Stabilität und Beweglichkeit und schafft gleichzeitig ein intensives Körperbewusstsein.
Ein besonderer Schwerpunkt des Retreats liegt auf der Atmung. Maria verbindet neueste Erkenntnisse aus Atemwissenschaft, Nervensystemregulation und funktioneller Bewegung mit praxistauglichen Techniken für den Alltag. Die Teilnehmer:innen lernen, wie Atmung gezielt zur Stressreduktion, Leistungssteigerung, Regeneration und emotionalen Balance eingesetzt werden kann.
Ein weiterer Fokus liegt auf der Förderung der Herzratenvariabilität (HRV), einem wichtigen Marker für die Anpassungs- und Regenerationsfähigkeit des Nervensystems. Durch gezielte Atemtechniken und Bewegung lernen die Teilnehmer:innen, ihr Nervensystem besser zu regulieren, Stress auszugleichen und ihre innere Widerstandskraft nachhaltig zu stärken.
Ebenso widmet sich das Retreat dem Thema Kraftaufbau und Muskelerhalt mit zunehmendem Alter. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Muskelkraft einer der wichtigsten Faktoren für Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität bis ins hohe Alter ist. Durch gezielte Kraft- und Stabilitätsübungen erfahren die Teilnehmer:innen, wie sie ihre Muskulatur nachhaltig stärken, ihre Gelenke schützen und ihre körperliche Leistungsfähigkeit langfristig erhalten können.
Die vermittelten Methoden und Routinen sind einfach umsetzbar und lassen sich nachhaltig in den Alltag integrieren. So entsteht ein ganzheitlicher Zugang zu Gesundheit und Langlebigkeit – kraftvoll, klar und natürlich.
Schwerpunkte des Retreats
- Pilates-Matwork, Reformer-Training und funktionelles Krafttraining
- Atemarbeit für mehr Energie, Regeneration und innere Ruhe
- Kraftaufbau und gesunde Langlebigkeit
- Kaltwasseranwendungen und Resilienztraining
- Faszien- und Beweglichkeitstraining
- Achtsamkeit und alltagstaugliche Gesundheitsroutinen
ÜBER MARIA
Maria Felsner lebt, was sie vermittelt – mit ganzem Herzen. Seit über 30 Jahren begleitet sie Menschen auf dem Weg zu mehr Gesundheit, Kraft und innerer Ausgeglichenheit.
Als ausgebildete Sportwissenschafterin mit Schwerpunkt Prävention und langjährige Expertin für Pilates, funktionelles Training und Atemarbeit vereint sie fundiertes Fachwissen mit ganzheitlichem Denken.
Neben ihrer Tätigkeit als Trainerin ist sie seit vielen Jahren Ausbildnerin und leitet die renommierte Ausbildungsschule ARGE Pilates West (https://www.pilates-west.at/) sowie ihr eigenes Pilates- & Meditationszentrum in Telfs. Zudem ist sie Gründerin der etablierten Online-Plattform Pilates Club (https://www.pilatesclub.de/).
Mit einer einzigartigen Mischung aus Kompetenz, Empathie und Klarheit schafft sie Räume, in denen echte Veränderung möglich wird. In ihren Retreats verbindet sie Bewegung mit Bewusstsein – und inspiriert Menschen dazu, wieder in ihre volle Lebenskraft zu kommen.
Am 16. September 2025 erschien Marias erstes Buch "Pilates" - Das umfassende Trainingsbuch für Kraft, Beweglichkeit und Vitalität.
Hinweis: Auch in Verbindung mit dem Me Medical Paket von Dr. Heidi Pirktl und Dr. Irene Brunhuber buchbar.
https://www.schwarz.at/de/spa-gesundheit/me-gesundheit-medical/
Mindestteilnehmerzahl 6 Personen
| Übernachtungen | 3 Nächte |
|---|---|
| Preis | ab € 1.384,— |
| Verfügbarkeit | 28.01.2027 - 31.01.2027 |
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